פאוור דאנס – Power Dance

אימון עצים המכיל עבודה יעילה ומיטבית על כל שרירי הגוף, בשילוב עבודה אירובית ואנאירובית, המשלב אלמנטים וטכניקות מגוונות בעצימות גבוהה אך מבוקרת הנפוצות כיום בעולם הכושר כמו: HIIT, TABATA, פונקציונאלי, מטאבולי .
אימון מהנה ומותאם למוסיקה שיוצר אוירה טובה והתמדה לאורך זמן.

מטרת האימון היא להיות בתנועה דינאמית 90% מהשיעור.

יתרונות האימון:

  • חיזוק כל שרירי הגוף ,השרירים המייצבים – שרירי הליבה והשלד.
  • האימון כולל את כל מישורי התנועה, ומגוון שיטות אימון.
  • שיעור מטאבולי, שריפת קלוריות ושומנים מוגברת.
  • שילוב עבודה של סבולת לב ריאה ועבודה אנאירובית.
  • עבודה על סבולת כוח-שריר.
  • עבודה משולבת על מרכיבי כושר גופני רבים כגון: כוח, כוח מתפרץ, סבולת אירובית ואנאירובית, גמישות, דיוק, שיווי משקל סטטי ודינמי.
  • שיפור הזיכרון התנועתי והקואורדינציה, תוך זרימה ותנועה במרחב.

בואי להתנסות ולחוות תוצאות!

 

*שימי לב כי האימון מתקיים בחלק מהסניפים.

מאמרים שיכולים לעניין אותך

חיטוב ירכיים