תרגילי כושר סטודיו סי

עולם הכושר מתעדכן כל הזמן ומציע חידושים רבים למתאמנים, בין השאר כדי לאפשר להם להתמיד בפעילות הגופנית, להימנע משעמום וליהנות…

עם הגיל, וכמובן הלידות, הבטן כבר לא נראית אותו הדבר. גלית פרי, סמנכ”לית ההדרכה של סטודיו סי, מסבירה מהם המרכיבים…

אם מתחשק לך לצאת לטיול עם התינוק ואת מעוניינת לשמור על הכושר ולחזק את שרירי הבטן, הישבן, והירך הצידית תוכלי…

עם יד על הלב, מי לא היתה רוצה בטן שטוחה וסקסית? כולנו! אז נכון שאידיאל היופי שכולנו מכירות, אומר לנו…

כמה פעמים הבטת במראה וביקשת לעצמך רק כמה קילוגרמים פחות באזור הבטן? אולי להוריד קצת את הכרס? ה”שניצלים”? או להשטיח…

תרגיל כושר לחיזוק פנים הירך- אובר בול עמדת מוצא: שיכבי על הגב, רגליים מונחות בקירוס על הרצפה. ידיים מונחות על…

תרגילי חיטוב תרגיל כושר לחיטוב הזרוע האחורית עמדת מוצא: שבי בישיבת קירוס,ידיים מונחות מאחורי הגב, אצבעות פונות קדימה ,החלי בכפיפת…

תרגיל כושר לפלג גוף עליון עמדת המוצא: שכבי על הכדור כשהבטן פונה כלפי מטה. כופפי את הרגליים והשעיני את הירכיים…

אז נכון שאין לך זמן ושאת אלופה בלג’נגל אינספור משימות בבית, בעבודה ועם הילדים. ובתוך כל זה- למי יש זמן…