עוברת טיפולי פוריות? שימי לב למה שאת אוכלת
נשים שעוברות טיפולי פוריות יכולות לסייע להגדלת סיכויי הצלחת התהליך באמצעות התזונה * מה מומלץ לאכול ולשתות וממה רצוי להימנע?…
הריון ולידה והשפעותיהם
תקופת ההריון מלווה בשלל שינויים פיזיים ורגשיים, אותם חוות הנשים ההרות לאורך הריונן ואף לאחריו. התרחשות השינויים בקרב הנשים, אינה…
פוריות האשה
שנות הפוריות של האישה סובבות סביב המחזור החודשי, המתחדש לרוב כל 28 יום ומושפע משינויים בהפרשת הורמונים במערכת הפיזיולוגית. תחילתו…
תזונה בהריון-שאלות ותשובות
שאלה: מה השוני בין תזונה של אשה בגיל הפריון לאשה בהריון? תשובה: כמות הקלוריות משתנה, ומאחר שבתוך גוף האישה נוצרים…
תרגילים בהריון
בתרגילים אלו חשוב להקפיד על כיווץ שרירי רצפת אגן, גב ארוך, בטן צמודה לגב: בטן רוחבית: בעמידת שש, גב ישר,…
תרגילים ראשונים לאחר לידה
* לפני תחילת פעילות גופנית לאחר לידה יש להיוועץ ברופא. תרגילים אחרי לידה : תרגילים לחיזוק שרירי קרקעית האגן והשריר…
פעילות גופנית לאחר לידה
תהליך ההיריון והלידה גורמים לשינוי עצום בגופה של האישה, והרגשתה הגופנית והנפשית שונה מבעבר. לפעילות גופנית תפקיד חשוב ביותר בריפוי…
השפעת תהלך הלידה על גופנו
קרקעית האגן (רצפת האגן): אזור זה עבר את הטראומה הגדולה ביותר בתהליך הלידה. שרירי קרקעית האגן תומכים באיברי האגן (שלפוחית…
רגע לפני התעמלות לאחר לידה
מומלץ וחשוב להיוועץ ברופא לפני תחילת הפעילות. מומלץ לחזור לפ”ג מלאה: שישה שבועות לאחר לידה רגילה ושמונה שבועות לאחר ניתוח…