קטגוריה: כושר ובריאות

placeholder

זה לא הגיל – זה התרגיל

הקדימו פעילות לנפילה מדוע חשוב לבצע פעילות גופנית בגיל מבוגר? גלית פרי, סמנכ"לית הדרכה ברשת סטודיו סי, מסבירה: בגיל המבוגר חשיבות הפעילות הגופנית עולה מכיוון שחלה ירידה בתפקודים היומיומיים – בחוזק השרירים ובמסת העצם, בתנועתיות ובגמישות המפרקים, ביכולות לבצע פעילות יומיומית, בתפקודים המשפיעים על היציבות ושיווי המשקל, בסיבולת לב ריאה, באופן שבו מופרשים ההורמונים בגוף ובזריזות

placeholder

כל הסיבות לאכול אבטיח

לא עוצרות באדום בין פירות הקיץ העסיסיים בולט האבטיח המרענן, המתוק והטעים * מהיכן הגיע אלינו האבטיח? כמה קלוריות הוא מכיל? האם העובדה ש-92% מהפרי הם מים מאפשרת לנו לאכול אותו ללא הגבלה? ענת גולדברג, נטורופתית בסטודיו סי, עם כל התשובות הקיץ כבר כאן ואיתו גם אחד מהפירות המזוהים עם העונה החמה: אבטיח. על חוף

placeholder

יוצאות לחופשה? כך תשמרו על הגזרה

יוצאות לחופשה? כך תשמרו על הגזרה מאת: איילת נדיב, דיאטנית קלינית M.Sc, אחראית מקצועית מחלקת דיאטה ברשת סטודיו סי נופש הוא זמן של הנאה ושחרור, וכתוצאה מכך גם זמן של שינוי באורח החיים הקבוע, כולל בתחום הרגלי האכילה – מה שעלול לגרום לתוספת מיותרת של קלוריות ולהשמנה. כיצד בכל זאת ניתן ליהנות מהחופשה ומהגיוון באוכל

placeholder

טובים השניים מן האחד: למה כדאי להתאמן בזוג

טובים השניים מן האחד מתכננים לרדת במשקל? הגדילו את סיכויי ההצלחה בעזרת בן או בת הזוג * שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה למה כדאי לצאת לתהליך ביחד ומוסיפה כמה ממצאים מחקריים  ניהול אורח חיים בריא אינו דבר של מה בכך, ולא אחת אנו מתקשים לגייס מוטיבציה להתאמן ולהקפיד על אכילה מאוזנת. אז למה

placeholder

הפחתת לחצים של חיי היומיום מועילה להורדה במשקל

סֶרֶנִיטָה (SERENITA) – פתרון לניהול לחצים באמצעות הטלפון הסלולרי מחקרים שונים  מצביעים על כך שהורדת סטרס לחץ (סטרס) כרוני מאפשרת הורדה במשקל. סֶרֶנִיטָה (Serenita) היא אפליקציה לניהול לחצים, שתוכננה ללמד משתמשים איך להרגיע ולשחרר לחצים בחיי היומיום. כך לדוגמא באחד מהניסויים הקליניים שביצעה החברה שתוצאותיו התפרסמו לאחרונה הפחיתו המשתתפים כ4% ממשקלם לאחר שימוש יומי בתוכנה

placeholder

FEMILIFT : ניתוח OUT – לייזר IN

טיפול חדשני FEMILIFT : ניתוח OUT – לייזר IN ד"ר רונן גולד מומחה למיילדות , גינקולוגיה, אורוגינקולוגיה, כירורגיה אגנית משקמת ופלסטיקה גינקולוגית. נשים רבות סובלות מבעיות אשר משפיעות על איכות חייהן: דליפת שתן במאמץ- כלומר דליפה בעת צחוק, שיעול, קפיצה, ריצה, הרמת משאות ועוד. רפיון דופנות הנרתיק בעקבות שינויים עם הגיל ולאחר לידות. יובש נרתיקי

placeholder

תוצאות הפסקת אימון על בסיס קבוע

תוצאות הפסקת אימון על בסיס קבוע מה קורה כשמפסיקים להתאמן על בסיס קבוע מאת: גלית פרי – סמנכ"לית ומנהלת מחלקת הדרכה בסטודיו C פעילות גופנית המתבצעת על בסיס קבוע חשובה ותורמת רבות לשיפור התפקוד הגופני והבריאותי שלנו, לחיזוק השרירים והעצמות, להפחתת גורמי סיכון למחלות, לשיפור במצב הרוח ועוד. אך מה קורה כשמפסיקים להתאמן באופן קבוע?

placeholder

חכמות בשמש

חכמות בשמש חכמות בשמש הקיץ מגיע, ועמו החשיפה הרבה לשמש. הנה כל מה שצריך לדעת על סוגי הקרניים, בחירת תכשירי הגנה וההבדל בין הגנה כימית לפיזיקלית. מאת הרמן וויס, רוקח מומחה בדרמו-קוסמטיקה ויועץ מקצועי למותג סבוקלם בשנים האחרונות הולכת ועולה המודעות להגנה מפני קרני השמש. כולנו מכירים את הכללים: יש לשתות הרבה מים, לא להיחשף

placeholder

חשיבות פעילות גופנית לאיכות חיינו

חשיבות פעילות גופנית לאיכות חיינו חשיבות הפעילות הגופנית לאיכות חיינו מחקרים בארץ ובעולם מצביעים באופן ברור על תרומתה המשמעותית של פעילות גופנית לטיפוח אורח חיים בריא יותר. הוכח שלפעילות גופנית יש חשיבות מכרעת על איכות חיינו בכל גיל,ונראה שפעילות גופנית היא מרכיב חיוני המוביל לחיים שמחים ובריאים יותר! התעמלות יכולה להאריך ולשפר את איכות חיינו

placeholder

חידוש עור הפנים לקראת החורף

חידוש עור הפנים לקראת החורף חידוש מרקם עור הפנים לקראת החורף השמש החזקה המאפיינת את הקיץ הישראלי משפיעה על כל אחד ואחת מאתנו, וכל חשיפה לשמש, קצרה ככל שתהיה, באה לידי ביטוי בעור הפנים שלנו בצורת פיגמנטציות, כתמים כהים וקמטוטים. סיום הקיץ ותחילת החורף הנו הזמן הנכון לתקן את נזקי הקיץ ולהעניק לעורך boost לצורך

placeholder

נראית כמו שאני מרגישה

נראית כמו שאני מרגישה האמנם? במחקר מקיף שנערך לאחרונה עלה כי נשים שעברו את גיל ה-50 מרגישות צעירות מכפי גילן וכי סגנון החיים שלהן לא תואם את מראה הפנים שלהן. מה עושים כדי לגשר על הפער? במשך זמן רב ציפתה רינה (שם בדוי, הפרטים המלאים שמורים במערכת) למשבר גיל הארבעים שכולם מדברים עליו. השנים עברו

placeholder

הכושר להתמיד

עשרת הדיברות להתמדה מאת סמנכלית הדרכה בסטודיו סי כולנו מבינות את חשיבות הפעילות הגופנית לשיפור בריאותנו ואיכות חיינו, אך עדיין קשה ללא מעט נשים, לעשות את הצעד הנוסף ולהתחיל להתאמן. הדרך להתמדה בפעילות גופנית דורשת זמן, מאמץ ונחישות, ורובנו לא מצליחות להתמיד בפעילות בגלל סדר יום עמוס, חוסר זמן, ובינינו, וגם המון תירוצים אחרים. רגע