ארכיונים: מאמרים

ככל שמזג האוויר הולך ומתקרר, אנחנו נוטים לתור אחר כל מה שרק יכול לחמם אותנו מבפנים ומבחוץ. בואו נודה, שבתוך רשימת "המחממים הרשמיים של החורף", כוס מרעננת מלאה במים לא ממש נכנסת ככלי עזר להתמודדות שלנו בימים הקרירים. אבל כדי שלא ניתן לאינטואיציה להטעות אותנו, ריכזתי עבורכם את הסיבות החשובות ביותר לשתיית מים בחורף –

אך מאחר שהשינוי מגיע לאחר התמדה ובצעדים קטנים, קורה שמתעייפים בדרך. ההשקעה לא תמיד מצליחה להניב את התוצאות אליהם אנו מייחלים, תחושת הויתור ולעיתים ההחמצה, גורמות לנו תסכול ולעיתים לשבירות קטנות בדרך, ועד ליציאה מוחלטת מהתהליך, כמו כדור שלג שמתגלגל מעצמו. לעיתים הכוחות שלנו מרובים, אך הפיתויים שבדרך, העולם שממשיך בדרכו ללא מנהגי דיאטה סבירים

הוא טוב לעור, לדיאטה ולמוח. מחקרים חדשים מייחסים לתה הירוק יכולות נפלאות, לכו לשתות. בשנים האחרונות המערב מגלה את מה שהסינים החכמים ידעו כבר לפני אלפי שנים: התה הירוק הוא משקה "חובה" לכל מי שרוצה לשמור על הבריאות. תרומתו של התה הירוק לבריאות מהווה כיום את אחת מחזיתות המחקר הדינמיות והמרתקות ביותר. המידע והמחקרים החדשים

לקראת החורף התה הופך להיות הפינוק המושלם. יתרונו המרכזי של התה טמון בכך שהוא טבעי לחלוטין. התה אינו מכיל תוספים כגון חומרי טעם וצבע, או חומרים משמרים. תה ללא תוספת של סוכר, הוא משקה נטול קלוריות ומשמש מרכיב חיוני בשמירה על איזון הנוזלים בגוף. התה מכיל הרבה פחות קפאין מהקפה ולכן רצוי להחליף כוס קפה

איילת נדיב-דיאטנית קלינית M.Sc, אחראית מקצועית דיאטה, רשת סטודיו סי חג החנוכה, הוא מבין החגים הקשים יותר, שעוברים על שומרי הגזרה והמשקל. נוכחתו באמצע החורף, הקשור גם כך אצלנו לאכילה יתרה, עקב תחושת הקור, לא תורם בהרבה. אורכו המתמשך על פני שמונה ימים, ובעיקר לילות של הדלקות נרות, הקשורים כמובן גם לארוחות ערב עשירות יותר,

איילת נדיב , דיאטנית קלינית M.Sc. מנהלת מקצועית דיאטה, סטודיו C תקופת הקיץ, ובתוכה החופשה: עם משפחה, ילדים מועדת להיות תקופה סבוכה יותר בעבור אלה הרוצות לשמור על שיגרת אכילתן, ובטח ובטח על משקלן. בתקופה זו נהוג יותר לצאת למסעדות, לנפוש בחיק הטבע, לנסוע לחופשות בבתי מלון או סתם לשבור את שיגרת היום.בתוך שבירת שיגרה

הכורכום נמצא כמעט בכל בית והוא אחד התבלינים הנפוצים ביותר במטבח הישראלי. אנחנו משתמשים בו בעיקר כשאנו מבקשים להעניק צבע צהוב לתבשיל, אך כוחו לא רק בצבעו, כי אם בריחו, בטעמו – ובסגולותיו הבריאותיות. הכורכום (Turmeric באנגלית ו"כורכומה ארוכה" בעברית) הוא צמח רב-שנתי ממשפחת הזנגביליים (Zingiberaceae) שמוצאו מדרום אסיה. לצמח, שאינו גדל בטבע, קנה-שורש דמוי

נופש הוא זמן של הנאה ושחרור, וכתוצאה מכך גם זמן של שינוי באורח החיים הקבוע, כולל בתחום הרגלי האכילה, מה שעלול לגרום לתוספת מיותרת של קלוריות ולהשמנה. כיצד בכל זאת ניתן ליהנות מהחופשה ומהגיוון באוכל מבלי לעלות במשקל? קחו עמכם נעלי ספורט ובגדי ספורט נוחים – גם בחופש כדאי לבצע פעילות גופנית. נסו להגיע לחדר

איילת נדיב- דיאטנית קלינית B.Sc, מנהלת מח' דיאטה רשת סטודיו C מאחר שהתקופה הסטודנטיאלית הנה תקופה לחוצה בשל עומס הלימודים, ולעיתים שילוב העבודה, רבים מהסטודנטים נוטים להזניח את צורת האכילה. קחו בחשבון את העובדה שרובם גם " תפרנים", ללא יכולת להוציא כסף רב על הצד הקולינרי, והתוצאה היא תזונה לקויה בשילוב עם עליה במשקל. להלן

כלומר, אם אצל האם ואחיותנו הצטברות השומן היא במיקום מסויים בגוף, סביר להניח שכך יהיה גם אצלנו. קיימים 4 סוגי מבנה גוף הנקראים בשמות הבאים: 1. תפוח 2. אגס 3. אבוקדו 4. בננה מבנה תפוח השמנה בטנית, או השמנה ויסראלית, ניתנת למדידה ע"י היקף המותניים. השמנה בטנית מהוה גורם סיכון ליותר לבעיות רפואיות כגון, מחלת

החום והלחות עושים את שלהם, כל מה שמתחשק בימים חמים של יולי-אוגוסט זה לשהות בחלל ממוזג, להתמסר לקרירות שמלטפת את הגוף, לאבטיח קר או לאייס קפה מצנן. חשוב לדעת שהגוף שלנו מושפע מאנרגיה קרה ולכן, ככל שנרבה להזין אותו במזונות מצננים, כך נוכל להתמודד עם החום בצורה טובה יותר. כמו כן, לא חסרות פעילויות גופניות

מהו האריתריתול? האריתריתול הינו פוליאול יוצא דופן המוכר גם בשמו המסחרי Zerose הוא מוגדר כטבעי ע"י ה- FDA הוא שונה מסוכרים ומפוליאולים polyols אחרים בכך שאריתריתול אינו עובר מטבוליזם בגוף: ממערכת העיכול הוא נספג לדם, עובר ישירות לכליה ומופרש בשלמותו בשתן. כתוצאה מכך אריתריתול אינו משפיע על רמת הגלוקוז והאינסולין בדם. בנוסף- גם אינו תורם