נגישות האתר

מבחר טיפים לבחירת ההתעמלות המתאימה לך

מבחר טיפים לבחירת ההתעמלות המתאימה לך

  1. הנאה: הקפידי לבחור בהתעמלות מהנה אשר במהלכה ובסיומה תרגישי שהענקת לעצמך זמן איכות. הדבר יעזור לך להתמיד לאורך זמן.
  2. גיוון: הקפידי לבחור במסגרת התעמלות המציעה מגוון רחב של סוגי שיעורים ושימוש באביזרים שונים שיגוונו ויאתגרו את עבודתך. (אירובי, חיטוב, פיטבול, פילאטקס,איזון הגוף,אימון מחזורי ועוד..)
  3. התעמלות משולבת: הקפידי לבחור בהתעמלות המשלבת עבודה על כל קבוצות השרירים בגוף. בחירה שכזו תאפשר לך לבנות תוכנית אימונים משולבת ומאוזנת המפתחת גם פלג גוף עליון וגם פלג גוף תחתון.
  4. אירובי ואנאירובית: חשוב לשלב בין התעמלות אירוביות להתעמלות אנאירוביות. מומלץ שהבחירה תכלול התעמלות אירובית לשיפור הכושר הגופני , סיבולת לב ריאה וירידה במשקל, וגם התעמלות המפתחת כוח, סיבולת שרירית, גמישות ויציבה נכונה.
  5. מגוון שעות: אם הינך אישה עסוקה, חשוב לבחור בהתעמלות שמציעה מגוון רחב של שעות פעילות,ולבחור במועד שמשתלב לך בקלות בשגרת החיים.
  6. מסגרת: אם את נוטה להשתעמם בקלות ואינך מצליחה להתמיד, חשוב לבחור במסגרת קבוצתית תומכת.
  7. התאמה: התאימי את אופי ההתעמלות ליכולות ולמגבלות הגופניות שלך.
  8. מקצועיות: חשוב לוודא שהמדריכות בעלות תעודת הסמכה והכשרה מתאימה .

מאת :גלית פרי – סמנכ"ל הדרכה
רשת סטודיו סי

<% if(HttpContext.Current.Request.Url.Host == "127.0.0.1"){ %> <% } %>