נגישות האתר
Pin point

  • עוברת טיפולי פוריות? שימי לב למה שאת אוכלת

    נשים שעוברות טיפולי פוריות יכולות לסייע להגדלת סיכויי הצלחת התהליך באמצעות התזונה * מה מומלץ לאכול ולשתות וממה רצוי להימנע? נטע מלחי, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, העוסקת בייעוץ תזונתי לשיפור הפוריות, סוקרת את המחקרים בתחום ומעניקה המלצות נשים העוברות טיפולי פוריות חוות לא אחת את תחושת חוסר השליטה בחלקים רבים של התהליך. זאת, בין השאר, … להמשיך לקרוא עוברת טיפולי פוריות? שימי לב למה שאת אוכלת

    לא רק חלבון: תפקיד הפחמימות בשיפור הפעילות הגופנית

    למה חשוב לצרוך פחמימות לפני ואחרי אימון וכיצד כדאי לשלב את צריכתן עם חלבונים? שני ידיד, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו C, עם התשובות ועם מתכונים מזינים צריכת חלבון היא חלק בלתי נפרד מתהליך בניית השריר, וחשובה על אחת כמה וכמה בקרב העוסקים בפעילות גופנית. אבל לא רק לחלבון, כי אם גם לפחמימה יש תפקיד חיוני … להמשיך לקרוא לא רק חלבון: תפקיד הפחמימות בשיפור הפעילות הגופנית

    מזון למחשבה: השפעת המאכלים השונים על בריאות המוח

    המוח מהווה כשני אחוזים בלבד ממשקלנו, אך צורך כ-20 אחוז מהאנרגיה הכללית המסופקת לגוף * סיבה טובה לברר לאיזה מזון המוח זקוק – ומהי השפעת המזונות השונים על התפקודים הקוגניטיביים * שני ידיד, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, משיבה לכל השאלות המזון שאנו צורכות מדי יום משפיע לא רק על מידת השובע שלנו, על המשקל שלנו … להמשיך לקרוא מזון למחשבה: השפעת המאכלים השונים על בריאות המוח

    הכירו את "מלכודות הקלוריות" בחורף

    בימי החורף הקרים נעים להתנחם באכילת מזונות שחלקם עתירי שומן וסוכר * שני ידיד, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה מהן "מלכודות הקלוריות" העיקריות בחורף – ומציעה תפריט ליום של אכילה מאוזנת תקופת החורף מתאפיינת אצל רבים בעלייה קלה במשקל. מדוע דווקא בחורף? בסיבות אפשר למנות, בין השאר, את החשיכה המוקדמת שגורמת לנו לחוש עייפות ושולחת … להמשיך לקרוא הכירו את "מלכודות הקלוריות" בחורף

    סיבות טובות לאכול סיבים

    האם אתן צורכות מספיק סיבים תזונתיים? לסיבים יש תרומה רבה להגברת תחושת השובע ויתרונות בריאותיים נוספים * שני ידיד, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, סוקרת את המחקרים האחרונים בנושא ומסבירה אילו מזונות מומלץ להוסיף לתפריט היומי בעידן בו טרנדים בריאותיים מחליפים זה את זה כמו גרביים, כל יום צץ גורו לדיאטה כפטריות לאחר הגשם וששיעורי … להמשיך לקרוא סיבות טובות לאכול סיבים

    5 האימונים הלוהטים לשנת 2019

    עולם הכושר מתעדכן כל הזמן ומציע חידושים רבים למתאמנים, בין השאר כדי לאפשר להם להתמיד בפעילות הגופנית, להימנע משעמום וליהנות מיתרונות הטרנדים החמים בתחום. כמדי שנה, גם בשנת 2019, הולכות ומסתמנות מגמות בולטות בתחום. חלקם סומנו על ידי ארגון האמריקאי לרפואת ספורט, שבדק את חוות דעתם בנושא של כ-2,000 אנשי מקצוע מתחומי הכושר והבריאות ברחבי … להמשיך לקרוא 5 האימונים הלוהטים לשנת 2019

    תיאבון לחיים: המזונות שמומלץ לצרוך כדי להאריך חיים

    המזון שאנו אוכלות משפיע על בריאותנו, וכפועל יוצא מכך גם על משך חיינו * שני ידיד, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, סוקרת מחקר חדש בנושא ומספקת גם תפריט לדוגמה אם נתייחס לרגע לגוף האדם כאל רכב, הרי שהתזונה שלנו היא הדלק. מה שאתן מכניסות לגופכן משפיע על מראה העור, על מצב הרוח, על הבריאות וכפועל יוצא … להמשיך לקרוא תיאבון לחיים: המזונות שמומלץ לצרוך כדי להאריך חיים

    כוננות ספיגה: כמה משמינות הסופגניות – ואיזו פעילות כדאי לעשות כדי לשרוף את הקלוריות

    חנוכה כאן ואיתו גם סופגניות במבחר רחב של טעמים, תוספות וגדלים * שני ידיד, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, וגלית פרי, סמנכ"לית הדרכה ברשת, מפרטות כמה קלוריות יש בסוגי הסופגניות השונים ואיזו פעילות גופנית תסייע לשריפת הקלוריות הללו * חג שמח! הן יפות, טעימות, קשה לעמוד בפניהן וכל שנה בחג החנוכה מוצעות במבחר רחב של … להמשיך לקרוא כוננות ספיגה: כמה משמינות הסופגניות – ואיזו פעילות כדאי לעשות כדי לשרוף את הקלוריות

    החגים מאחורינו: כך תחזרו לשגרה

    יש לי יום יום חול החגים מאחורינו – זמן לחזור לשגרה * אם נתקעתן עם כמה ק"ג עודפים ואתן שוקלות לעשות דיאטת כאסח – עיצרו * במחקר חדש נמצא כי דווקא ירידה מבוקרת ואיטית במשקל מניבה תוצאות טובות יותר * שני ידיד, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מנתחת את הממצאים ומציעה טיפים לאיזון הגוף אחרי החגים … להמשיך לקרוא החגים מאחורינו: כך תחזרו לשגרה

    הדרך לניקוי פנימי עוברת באוכל

    מה כדאי לאכול לפני צום יום הכיפורים? מה מומלץ לאכול אחרי ולמי מומלץ להימנע מהצום? שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, עם המדריך השלם לצום * גמר חתימה טובה! צום יום הכיפורים הוא הזדמנות נהדרת לערוך חשבון נפש אישי. במהלך כ-25 שעות הצום, אנו מעמיקים במחשבות כשהעולם החומרי שאנו מכירים וחווים ביום-יום מושם בהמתנה. … להמשיך לקרוא הדרך לניקוי פנימי עוברת באוכל

    משפחה בדילמה: מה קורה כאשר בן משפחה אחד עושה דיאטה והשאר לא

    משפחה על השולחן מה קורה כאשר אחד מבני המשפחה רוצה לנהל אורח חיים בריא ופעיל, בעוד השאר מעדיפים לאכול כרצונם? אילו קשיים מתעוררים במשפחה כזאת וכיצד אפשר לגשר על הפערים? שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, משיבה לכל השאלות עיצרו לרגע ובחנו את המשפחה שלכם/ן: האם כל בני המשפחה נוהגים לאכול את אותם מזונות? … להמשיך לקרוא משפחה בדילמה: מה קורה כאשר בן משפחה אחד עושה דיאטה והשאר לא

    הקדימו תרופה לזלילה: טיפים למניעת השמנה בחגים

    הקדימו תרופה לזלילה שפע המזון בתקופת החגים מפתה וקשה מאוד להימנע מעלייה במשקל בתקופה זו * שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, מסבירה כיצד בכל זאת אפשר לעבור את החגים בלי להגזים באכילה אל תגיעו מורעבות לארוחות החג. כדאי לאכול ארוחות עיקריות וביניים לאורך היום ולא לדלג על אף אחת מהן. לרוב, ארוחות החג … להמשיך לקרוא הקדימו תרופה לזלילה: טיפים למניעת השמנה בחגים