נגישות האתר

  • כושר ובריאות

  • הריון ולידה

  • נערות וילדות

  • תרגילי כושר סטודיו סי

  • דיאטה ותזונה

  • תזונה בחופשה

  • כושר ובריאות

  • הריון ולידה

  • נערות וילדות

  • תרגילי כושר סטודיו סי

  • דיאטה ותזונה

  • תזונה בחופשה

  • הקדימו תרופה לזלילה: טיפים למניעת השמנה בחגים

    הקדימו תרופה לזלילה שפע המזון בתקופת החגים מפתה וקשה מאוד להימנע מעלייה במשקל בתקופה זו * שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, מסבירה כיצד בכל זאת אפשר לעבור את החגים בלי להגזים באכילה אל תגיעו מורעבות לארוחות החג. כדאי לאכול ארוחות עיקריות וביניים לאורך היום ולא לדלג על אף אחת מהן. לרוב, ארוחות החג … להמשיך לקרוא הקדימו תרופה לזלילה: טיפים למניעת השמנה בחגים

    משפחה בדילמה: מה קורה כאשר בן משפחה אחד עושה דיאטה והשאר לא

    משפחה על השולחן מה קורה כאשר אחד מבני המשפחה רוצה לנהל אורח חיים בריא ופעיל, בעוד השאר מעדיפים לאכול כרצונם? אילו קשיים מתעוררים במשפחה כזאת וכיצד אפשר לגשר על הפערים? שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, משיבה לכל השאלות עיצרו לרגע ובחנו את המשפחה שלכם/ן: האם כל בני המשפחה נוהגים לאכול את אותם מזונות? … להמשיך לקרוא משפחה בדילמה: מה קורה כאשר בן משפחה אחד עושה דיאטה והשאר לא

    כוננות ספיגה: כמה משמינות הסופגניות – ואיזו פעילות כדאי לעשות כדי לשרוף את הקלוריות

    חנוכה כאן ואיתו גם סופגניות במבחר רחב של טעמים, תוספות וגדלים * שני ידיד, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, וגלית פרי, סמנכ"לית הדרכה ברשת, מפרטות כמה קלוריות יש בסוגי הסופגניות השונים ואיזו פעילות גופנית תסייע לשריפת הקלוריות הללו * חג שמח! הן יפות, טעימות, קשה לעמוד בפניהן וכל שנה בחג החנוכה מוצעות במבחר רחב של … להמשיך לקרוא כוננות ספיגה: כמה משמינות הסופגניות – ואיזו פעילות כדאי לעשות כדי לשרוף את הקלוריות

    5 האימונים הלוהטים לשנת 2019

    עולם הכושר מתעדכן כל הזמן ומציע חידושים רבים למתאמנים, בין השאר כדי לאפשר להם להתמיד בפעילות הגופנית, להימנע משעמום וליהנות מיתרונות הטרנדים החמים בתחום. כמדי שנה, גם בשנת 2019, הולכות ומסתמנות מגמות בולטות בתחום. חלקם סומנו על ידי ארגון האמריקאי לרפואת ספורט, שבדק את חוות דעתם בנושא של כ-2,000 אנשי מקצוע מתחומי הכושר והבריאות ברחבי … להמשיך לקרוא 5 האימונים הלוהטים לשנת 2019

    יוצאות לחופשה? כך תשמרו על הגזרה

    יוצאות לחופשה? כך תשמרו על הגזרה מאת: איילת נדיב, דיאטנית קלינית M.Sc, אחראית מקצועית מחלקת דיאטה ברשת סטודיו סי נופש הוא זמן של הנאה ושחרור, וכתוצאה מכך גם זמן של שינוי באורח החיים הקבוע, כולל בתחום הרגלי האכילה – מה שעלול לגרום לתוספת מיותרת של קלוריות ולהשמנה. כיצד בכל זאת ניתן ליהנות מהחופשה ומהגיוון באוכל … להמשיך לקרוא יוצאות לחופשה? כך תשמרו על הגזרה

    כל הסיבות לאכול אבטיח

    לא עוצרות באדום בין פירות הקיץ העסיסיים בולט האבטיח המרענן, המתוק והטעים * מהיכן הגיע אלינו האבטיח? כמה קלוריות הוא מכיל? האם העובדה ש-92% מהפרי הם מים מאפשרת לנו לאכול אותו ללא הגבלה? ענת גולדברג, נטורופתית בסטודיו סי, עם כל התשובות הקיץ כבר כאן ואיתו גם אחד מהפירות המזוהים עם העונה החמה: אבטיח. על חוף … להמשיך לקרוא כל הסיבות לאכול אבטיח

    כללי הזהב לאכילה מאוזנת בקיץ

    טיפים לתזונה נכונה בקיץ מזג האוויר הקיצי, החופשות שבפתח, הבילויים בחוץ – כל אלו מזמנים לנו בעונה החמה לא מעט פיתויים כמו גלידות, פירות עסיסיים ועוד. ובכל זאת, גם בקיץ אפשר לשמור על תזונה מאוזנת ועדיין ליהנות מפינוקים פה ושם. מיכל יניצקי, תזונאית קלינית בסניף סטודיו סי ברמת גן, מעניקה כמה טיפים שיסייעו לכן לעבור … להמשיך לקרוא כללי הזהב לאכילה מאוזנת בקיץ

    צורכות קפאין? כך תעשו זאת בתבונה

    קפאין – טוב או רע? הכל במידה כמה כוסות קפה אתן שותות ביום? צריכת קפאין בצורה מתונה עשויה להועיל לבריאות, אך הגזמה בצריכתו עלולה להזיק * כיצד פועל הקפאין בגופנו וכמה מומלץ לצרוך ממנו? שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, בדקה וחזרה עם התשובות הבוקר הגיע, שתיתן כוס קפה, המשכתן לעבודה, שתיתן עוד כוס קפה. … להמשיך לקרוא צורכות קפאין? כך תעשו זאת בתבונה

    מלכודת דבש: כך תעברו בשלום את חגי תשרי

    חגים ומועדים לקלוריות עוד לא התאוששנו מהחופש הגדול וכבר לפנינו חגי תשרי * רגע לפני שאתן עוברות מסעודה אחת לשנייה, שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה מהם יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה וכיצד לבחור בתבונה את המנות בכל ארוחה אחרי חודשיים של חוסר שגרה בחופש הגדול שבהם חיפשתן כיצד להשביע את רצונם ואת … להמשיך לקרוא מלכודת דבש: כך תעברו בשלום את חגי תשרי

    ארוחת חג בהתאמה אישית: הצעת הגשה לטבעונים, לצמחונים ולנמנעים מגלוטן

    ארוחת חג בהתאמה אישית מארחות בחג ושוקדות על תפריט שיתאים לכל הסועדים – גם לטבעונים, לצמחונים ולנמנעים מגלוטן שבהם? אם תרצו – אין זו משימה בלתי אפשרית! שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, מציעה תפריט שייתן מענה משביע וטעים לכולם מארחות בחגים? מתארחות? כך או כך, סביר להניח כי תמצאו בשולחן החג מבחר גדול של … להמשיך לקרוא ארוחת חג בהתאמה אישית: הצעת הגשה לטבעונים, לצמחונים ולנמנעים מגלוטן