נגישות האתר

  • כושר ובריאות

  • הריון ולידה

  • נערות וילדות

  • תרגילי כושר סטודיו סי

  • דיאטה ותזונה

  • תזונה בחופשה

  • כושר ובריאות

  • הריון ולידה

  • נערות וילדות

  • תרגילי כושר סטודיו סי

  • דיאטה ותזונה

  • תזונה בחופשה

  • הפסקת עישון ללא עליה במשקל

    להפסיק לעשן בלי לעלות במשקל אנשים מעשנים בגלל סיבות רבות. יש הרואים בעישון דרך להתמודד במתח, בדיכאון, בשעמום, כתמריץ לריכוז נפשי או לתפקוד תקין וגם על רקע חברתי. כולם מודעים לכך שעישון מזיק לבריאות, אולם רוב המעשנים חוששים לחדול מהרגל רע זה בגלל החשש מעלייה בלתי נמנעת במשקל. מודעות לצריכת הקלוריות, פ"ג מאוזנת וסדירה והפסקת … להמשיך לקרוא הפסקת עישון ללא עליה במשקל

    פעילות גופנית בחורף

    פעילות גופנית בחורף החורף הקרב מתאפיין בסטריאוטיפיות של אפרוריות, תרדמה והסתגרות. מזג האוויר השורר בחוץ, הקור, הגשמים והרוחות, מביאים לרצון לשהות במקומות החמים והסגורים, להתכרבלות מול הטלוויזיה, לישיבה ממושכת מול המחשב ולאכילה מוגברת. גם התקצרות שעות האור והתארכות הערבים גורמים לנטייה לבלות בבית שעות רבות יותר בהשוואה לתקופת הקיץ. מאפיינים אלו ועוד עלולים להוביל לתופעה … להמשיך לקרוא פעילות גופנית בחורף

    תרגילי כושר לשחרור בטיסה

    תרגילי כושר לשחרור בטיסה הקיץ כבר כאן ואיתו גם עונת הטיסות והטיולים טיסה, גם אם היא מביאה אותנו ליעד החופשה עליו אנו חולמים כבר חודשים, יכולה להיות חוויה ארוכה, מתישה ולא נעימה. השילוב של הישיבה הממושכת בטיסות הארוכות, האוויר היבש במטוס, לחץ האוויר הנמוך והמחסור בחמצן עלול להגביר את הנטייה לבצקת ברגליים ולעלייה בצמיגיות הדם, … להמשיך לקרוא תרגילי כושר לשחרור בטיסה

    חשיבות פעילות גופנית לאיכות חיינו

    חשיבות פעילות גופנית לאיכות חיינו חשיבות הפעילות הגופנית לאיכות חיינו מחקרים בארץ ובעולם מצביעים באופן ברור על תרומתה המשמעותית של פעילות גופנית לטיפוח אורח חיים בריא יותר. הוכח שלפעילות גופנית יש חשיבות מכרעת על איכות חיינו בכל גיל,ונראה שפעילות גופנית היא מרכיב חיוני המוביל לחיים שמחים ובריאים יותר! התעמלות יכולה להאריך ולשפר את איכות חיינו … להמשיך לקרוא חשיבות פעילות גופנית לאיכות חיינו

    מלכודת דבש: כך תעברו בשלום את חגי תשרי

    חגים ומועדים לקלוריות עוד לא התאוששנו מהחופש הגדול וכבר לפנינו חגי תשרי * רגע לפני שאתן עוברות מסעודה אחת לשנייה, שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה מהם יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה וכיצד לבחור בתבונה את המנות בכל ארוחה אחרי חודשיים של חוסר שגרה בחופש הגדול שבהם חיפשתן כיצד להשביע את רצונם ואת … להמשיך לקרוא מלכודת דבש: כך תעברו בשלום את חגי תשרי

    כללים לעבודה נכונה בבית

    כללים לעבודה נכונה בבית למניעת כאבי גב החגים מגיעים ועבודות הבית השונות,הניקיונות,הבישולים,הכלים והטיפול בילדים כולן מצריכות עמידה רבה על הרגליים וכוח רב.הפעלה בלתי נכונה של אברי הגוף הינה אחד הגורמים הנפוצים לבעיות גב.בכדי למנוע מיחושים וכאבים חשוב לעבוד בצורה נכונה ובטיחותית ולסגל הרגלי עבודה נכונים. להלן מספר כללים שיעזרו לך לשמור על גופך ויציבתך בזמן … להמשיך לקרוא כללים לעבודה נכונה בבית

    את, הספורט והחיים שלך

    את, הספורט והחיים שלך מאת: גלית פרי – סמנכל הדרכה ברשת סטודיו סי כולנו מבינות את חשיבות הפעילות הגופנית לשיפור בריאותנו ואיכות חיינו, ואנחנו יודעות איך פעילות גופנית מותאמת מסייעת בחיטוב הגוף אך עדיין ללא מעט נשים קשה לעשות את הצעד הראשון ולהתחיל להתאמן. יתרה מזאת, הדרך להתמדה בפעילות גופנית דורשת זמן, מאמץ ונחישות, ורובנו … להמשיך לקרוא את, הספורט והחיים שלך

    איך בוחרים חזיית ספורט?

    מאמר בנושא בחירת חזיית ספורט חזיית ספורט היא בגדר חובה עבור כל אחת שמעוניינת להתחיל ולעסוק בפעילות גופנית בצורה קבועה או חובבנית. במאמר זה נספק לכן את כל הנקודות החשובות ביותר אודות חזיית ספורט. חזיית ספורט חזיית ספורט אמורה לספק תמיכה מקסימאלית בזמן פעילות ספורטיבית. תמיד יש לבחור בחזייה איתה נוח לכן. חזייה שעשויה מבד … להמשיך לקרוא איך בוחרים חזיית ספורט?

    חכמות בשמש

    חכמות בשמש חכמות בשמש הקיץ מגיע, ועמו החשיפה הרבה לשמש. הנה כל מה שצריך לדעת על סוגי הקרניים, בחירת תכשירי הגנה וההבדל בין הגנה כימית לפיזיקלית. מאת הרמן וויס, רוקח מומחה בדרמו-קוסמטיקה ויועץ מקצועי למותג סבוקלם בשנים האחרונות הולכת ועולה המודעות להגנה מפני קרני השמש. כולנו מכירים את הכללים: יש לשתות הרבה מים, לא להיחשף … להמשיך לקרוא חכמות בשמש

    ארוחת חג בהתאמה אישית: הצעת הגשה לטבעונים, לצמחונים ולנמנעים מגלוטן

    ארוחת חג בהתאמה אישית מארחות בחג ושוקדות על תפריט שיתאים לכל הסועדים – גם לטבעונים, לצמחונים ולנמנעים מגלוטן שבהם? אם תרצו – אין זו משימה בלתי אפשרית! שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, מציעה תפריט שייתן מענה משביע וטעים לכולם מארחות בחגים? מתארחות? כך או כך, סביר להניח כי תמצאו בשולחן החג מבחר גדול של … להמשיך לקרוא ארוחת חג בהתאמה אישית: הצעת הגשה לטבעונים, לצמחונים ולנמנעים מגלוטן

    שבירת מיתוסים בפעילות גופנית

    שבירת מיתוסים בפעילות גופנית מה נכון ולא נכון? נכון! לפעילות גופנית נמרצת השפעה ישירה על שיפור מצב הרוח לפעילות גופנית קבועה ונמרצת יש אפקט פסיכולוגי ופיזי. היא יכולה לעורר את מצב הרוח, להקל על דיכאון ומתח ולהגביר את הביטחון העצמי. התעמלות נמרצת ממריצה את המוח לשחרר הורמונים הנקראים "אנדורפינים". אלו מעניקים תחושת רגיעה והנאה ומסוגלים … להמשיך לקרוא שבירת מיתוסים בפעילות גופנית

    חשיבות הפעילות הגופנית

    חשיבות הפעילות הגופנית מחקרים בארץ ובעולם מצביעים באופן ברור על תרומתה המשמעותית של פעילות גופנית לטיפוח אורח חיים בריא יותר. הוכח שלפעילות גופנית יש חשיבות מכרעת על איכות חיינו בכל גיל, ונראה שפעילות גופנית היא מרכיב חיוני המוביל לחיים שמחים ובריאים יותר! התעמלות יכולה להאריך ולשפר את איכות חיינו ומחקרים חדשים מצאו שפעילות גופנית גם … להמשיך לקרוא חשיבות הפעילות הגופנית