נגישות האתר

  • כושר ובריאות

  • הריון ולידה

  • נערות וילדות

  • תרגילי כושר סטודיו סי

  • דיאטה ותזונה

  • תזונה בחופשה

  • כושר ובריאות

  • הריון ולידה

  • נערות וילדות

  • תרגילי כושר סטודיו סי

  • דיאטה ותזונה

  • תזונה בחופשה

  • השפעת הורים על אורח חיים בריא

    השפעת הורים על אורח חיים בריא ממחקרים שנערכו בעשור האחרון, נמצא שהטיפול הנכון בהשמנת ילדים, הוא במתן דוגמא אישית לאכילה נכונה ובריאה ועידוד ילדינו לעסוק בפעילות גופנית, תוך חיזוק הדימוי הגופני שלהם.בית המקדם עקרונות אלה, הוא בית בו כל בני המשפחה חיים אורח חיים, שמסייע להם לשמור על משקל בריא ומאוזן. תפקיד ההורים שמשמשים למעשה … להמשיך לקרוא השפעת הורים על אורח חיים בריא

    שמירה על כושר בחגים ובחופשות

    מאמרים בנושא כושר ובריאות מספר טיפים חשובים לשמירה על הכושר בתקופת החגים והחופשות שמירה על כושר גופני כחלק מהשגרה היא קשה כשלעצמה, ובתקופת החגים אפילו עוד יותר. החגים מעבירים אותנו מהשגרה, העבודה, החוגים ואורח החיים המסודר אל חופשות, טיולים, מסעדות וארוחות חג. יציאה לחופשה חשובה לגוף ולנפש אך חשוב שנדע לשלב בה גם פעילות גופנית … להמשיך לקרוא שמירה על כושר בחגים ובחופשות

    טיפוח העור בחורף

    יובש ואדמומיות בעור הפנים – מה עושים ? החורף בעיצומו, ויחד איתו תחושות היובש והאדמומיות בעור. אז מה עושים? בדיוק בשביל זה אנחנו כאן, להביא לך את כל הטיפים לשמירה על עור בריא ויפה גם בתקופת החורף…. החורף בעיצומו. כולנו מתחילות להרגיש את היובש מכה בעור הפנים והגוף, והתחושה היא שעורנו מאבד מגמישותו ומהאלסטיות שלו. … להמשיך לקרוא טיפוח העור בחורף

    כל הסיבות לאכול אבטיח

    לא עוצרות באדום בין פירות הקיץ העסיסיים בולט האבטיח המרענן, המתוק והטעים * מהיכן הגיע אלינו האבטיח? כמה קלוריות הוא מכיל? האם העובדה ש-92% מהפרי הם מים מאפשרת לנו לאכול אותו ללא הגבלה? ענת גולדברג, נטורופתית בסטודיו סי, עם כל התשובות הקיץ כבר כאן ואיתו גם אחד מהפירות המזוהים עם העונה החמה: אבטיח. על חוף … להמשיך לקרוא כל הסיבות לאכול אבטיח

    תיאבון לחיים: המזונות שמומלץ לצרוך כדי להאריך חיים

    המזון שאנו אוכלות משפיע על בריאותנו, וכפועל יוצא מכך גם על משך חיינו * שני ידיד, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, סוקרת מחקר חדש בנושא ומספקת גם תפריט לדוגמה אם נתייחס לרגע לגוף האדם כאל רכב, הרי שהתזונה שלנו היא הדלק. מה שאתן מכניסות לגופכן משפיע על מראה העור, על מצב הרוח, על הבריאות וכפועל יוצא … להמשיך לקרוא תיאבון לחיים: המזונות שמומלץ לצרוך כדי להאריך חיים

    חכמים בשמש

    חכמים בשמש כאשר אנו יוצאים לחוף הים או נמצאים בשמש מספר רב של שעות, המודעות להגנה מפני השמש היא גבוהה וכולנו מכירים את כללי הזהירות: לשתות הרבה מים, לא לצאת בשעות החזקות, לחבוש כובע ועוד. לעומת זאת, רבים מאיתנו אינם מודעים לכך שגם באור היום, שנכנס אלינו למשרד דרך החלון, ובתאורה המלאכותית (כגון פלורוסנטים ומסכים), … להמשיך לקרוא חכמים בשמש

    לחטב את המוח

    פעילות גופנית משפיעה על המוח תרומתה של הפעילות הגופנית כבר ברורה ומוכחת בכל הנוגע לצד הפיזי שלנו. אבל האם ידעתן שהיא מגבירה את הפעילות המוחית ומשפיעה על תפקודי המוח שלנו בכל היבט אפשרי? הנה כל מה שחשוב שתדעו על הקשר שבין הספורט והמוח הפעילות הגופנית מזרזת את ניקוי הפסולת מתאי המוח ומשחררת אנדורפינים והורמונים, המשפרים … להמשיך לקרוא לחטב את המוח

    השפעות פעילות גופנית על דימוי הגוף

    הקשר בין פעילות גופנית לדימוי הגוף מסקרים שנעשו אודות היחס של אנשים לגופם, או מה שמכונה-דימוי גוף עולה שמרבית הנשים אינן מרוצות מהופעתן. גורם דומיננטי בשביעות הרצון לגבי נשים הוא ירידה במשקל והרגשה של רזה. מה שעולה בסקרים באופן חד משמעי הוא שלפעילות הגופנית ישנה השפעה רבת משקל על דימוי גוף והיא תורמת רבות להעלאת … להמשיך לקרוא השפעות פעילות גופנית על דימוי הגוף

    דיאטה נטולת גלוטן: כן או לא?

    אל תסתכלו בלחם, אלא בגלוטן שבו לגלוטן יצא שם רע על לא עוול בכפו * שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה מה הקשר בין צריכת גלוטן לסיכויים פחותים לחלות בסוכרת וכיצד אפשר לשלב אותו בתפריט מאוזן  מה לא אמרו על גלוטן: שהוא דבק שמדביק לנו את הקיבה, שהוא גורם לתחושת נפיחות ואי נוחות, ואם … להמשיך לקרוא דיאטה נטולת גלוטן: כן או לא?

    5 האימונים הלוהטים לשנת 2019

    עולם הכושר מתעדכן כל הזמן ומציע חידושים רבים למתאמנים, בין השאר כדי לאפשר להם להתמיד בפעילות הגופנית, להימנע משעמום וליהנות מיתרונות הטרנדים החמים בתחום. כמדי שנה, גם בשנת 2019, הולכות ומסתמנות מגמות בולטות בתחום. חלקם סומנו על ידי ארגון האמריקאי לרפואת ספורט, שבדק את חוות דעתם בנושא של כ-2,000 אנשי מקצוע מתחומי הכושר והבריאות ברחבי … להמשיך לקרוא 5 האימונים הלוהטים לשנת 2019

    התעמלות משפחתית

    התעמלות משפחתית התעמלות משפחתית– פעילות בריאה, מהנה ולא יקרה לימי הקיץ החמים לא טוב היות האדם לבדו במיוחד בכושר. עבודת אימון משפחתית תורמת לחיזוק הקשר המשפחתי ואף ממריצה את כל בני המשפחה המתעמלים להתאמן יותר. כשיש תמיכה וגיבוי משפחתי, קל יותר לקום ולהתעמל, יש פרטנרים שמלווים אתכם בתהליך האימון וחווים את אותם הדברים שאתם חווים. … להמשיך לקרוא התעמלות משפחתית

    תרגילים לקראת הקיץ

    מבחר תרגילי כושר לקראת הקיץ הקיץ כבר אוטוטו בפתח. לאט, לאט אנו מתחילות להוריד את שכבות הבגדים וכמה מאתנו מגלות כי הרשו לעצמן יותר מידי במהלך החורף וכי צריך להשיל שכבות נוספות מגופן. מה שחשוב לדעת הוא שגופינו מגיב לשינויים וכל שינוי קטן באורח חיינו יוביל בטווח הארוך לשיפור בהרגשה הגופנית שלנו ובמראה. הדרך לקראת … להמשיך לקרוא תרגילים לקראת הקיץ