נגישות האתר

אימון ממוקד לחיטוב וחיזוק שריר הירכיים

שרירי הישבן הם בין השרירים החשובים בגוף, שכן הם מגנים על אזור האגן האחורי ויש להם תפקיד חשוב ביציבה, הליכה, עמידה ושיווי-משקל של הגוף. יחד עם זאת, שרירי הרגליים שלנו נושאים את כלל הגוף ולכן בצד היתרונות האסתטיים הברורים של חיטוב ירכיים, אנו נרגיש ביתרונות הגופניים של עבודה על השריר ברמת הכוח והאנרגיה שלנו.
בכדי להקנות לאזור הישבן והירכיים מראה מחוטב ומעוצב חייבים לשלב פעילות אירובית לשריפת קלוריות כמו: אימונים אירוביים (הייט, אימון מחזורי, עיצוב דינאמי ועוד) , הליכה ,טיפוס מדרגות, ריצה ותזונה נכונה שתוביל להפחתת אחוזי השומן בגוף.

אימון ממוקד לישבן והירכיים מחזק ומחטב את השרירים ומשפר את הטונוס השרירי.

יתרונות האימון:

  • אימון ממוקד לאזור הישבן והירכיים
  • חיזוק הירך החיצונית והפנימית
  • הצרת היקפים
  • חיזוק השרירים
  • שיפור טווח התנועה בשרירים ובמפרקים
  • שיפור שיווי משקל
  • גמישות

בואי להתנסות ולחוות תוצאות

. 

 

 

*שימי לב כי האימון מתקיים בחלק מהסניפים. ללוח השיעורים בסניף הקרוב לביתך, לחצי