נגישות האתר

אימון 15 - משלב בתוכו עבודה על מספר מרכיבי כושר שונים

אימון ייחודי הנותן מענה לשילוב המנצח של פעילות אירובית וחיזוק והארכת השרירים.

האימון המשולב בנוי משלושה חלקים עיקריים:

  • 15 דקות של פעילות אירובית הכוללת צעדי אירובי בסיסיים ופשוטים המעלים דופק ויוצרים חוויה תנועתית זורמת ומהנה.
  • 15 דקות של תרגילי חיטוב וחיזוק ממוקד בכל אותם אזורים הרלוונטיים לגוף האישה.
  • 15 דקות של מתיחות בדגש על הגדלת טווחי תנועה במפרקים ומתיחות סטטיות לשרירים ובסיום הרפיה משחררת ומהנה.

יתרונות אימון 15 משולב:

  • אימון גופני חוויתי ומגוון שמוביל לתוצאות גופניות טובות ומהירות.
  • שילוב תנועתיות וקצב
  • שיפור הכושר הגופני
  • שיפור סיבולת לב ריאה
  • העלאת דופק ושריפת קלוריות
  • הגדלה ושיפור טווחי התנועה במפרקים
  • גמישות ותנועתיות
  • אימון קצבי ומהנה
.

 

 

 

*שימי לב כי האימון מתקיים בחלק מהסניפים. ללוח השיעורים בסניף הקרוב לביתך לחצי