נגישות האתר

ריקוד כוח

אימון עצים המכיל עבודה יעילה ומיטבית על כל שרירי הגוף, בשילוב עבודה אירובית ואנאירובית, המשלב אלמנטים וטכניקות מגוונות בעצימות גבוהה אך מבוקרת הנפוצות כיום בעולם הכושר כמו: : HIIT, TABATA פונקציונאלי, מטאבולי .
אימון מהנה ומותאם למוסיקה שיוצר אוירה טובה והתמדה לאורך זמן.

מטרת האימון היא להיות בתנועה דינאמית 90% מהשיעור.

יתרונות האימון:

  • חיזוק כל שרירי הגוף ,השרירים המייצבים – שרירי הליבה והשלד.
  • האימון כולל את כל מישורי התנועה, ומגוון שיטות אימון.
  • שיעור מטאבולי, שריפת קלוריות ושומנים מוגברת.
  • שילוב עבודה של סבולת לב ריאה ועבודה אנאירובית.
  • עבודה על סבולת כוח-שריר.
  • עבודה משולבת על מרכיבי כושר גופני רבים כגון: כוח, כוח מתפרץ, סבולת אירובית ואנאירובית, גמישות, דיוק, שיווי משקל סטטי ודינמי.
  • שיפור הזיכרון התנועתי והקואורדינציה, תוך זרימה ותנועה במרחב.

בואי להתנסות ולחוות תוצאות!
לפרטים והרשמה