נגישות האתר

פאוור דאנס - Power Dance

ריקוד כוח

אימון עצים המכיל עבודה יעילה ומיטבית על כל שרירי הגוף, בשילוב עבודה אירובית ואנאירובית, המשלב אלמנטים וטכניקות מגוונות בעצימות גבוהה אך מבוקרת הנפוצות כיום בעולם הכושר כמו: HIIT, TABATA, פונקציונאלי, מטאבולי .
אימון מהנה ומותאם למוסיקה שיוצר אוירה טובה והתמדה לאורך זמן.

מטרת האימון היא להיות בתנועה דינאמית 90% מהשיעור.

יתרונות האימון:

  • חיזוק כל שרירי הגוף ,השרירים המייצבים – שרירי הליבה והשלד.
  • האימון כולל את כל מישורי התנועה, ומגוון שיטות אימון.
  • שיעור מטאבולי, שריפת קלוריות ושומנים מוגברת.
  • שילוב עבודה של סבולת לב ריאה ועבודה אנאירובית.
  • עבודה על סבולת כוח-שריר.
  • עבודה משולבת על מרכיבי כושר גופני רבים כגון: כוח, כוח מתפרץ, סבולת אירובית ואנאירובית, גמישות, דיוק, שיווי משקל סטטי ודינמי.
  • שיפור הזיכרון התנועתי והקואורדינציה, תוך זרימה ותנועה במרחב.

בואי להתנסות ולחוות תוצאות!

.

 

 

 

*שימי לב כי האימון מתקיים בחלק מהסניפים. ללוח השיעורים בסניף הקרוב לביתך, לחצי