נגישות האתר

Hiit- אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה

אימון זה הנו שילוב בין אימון אירובי לאימון כוח, הוא מתבצע בתחנות תוך שימוש במגוון אביזרי כושר. האימון מהיר, קצבי ומאתגר, מתאים למתאמנות שאוהבות את ההרגשה הטובה והמאומצת שלאחר אימון.

בואי להתנסות ולחוות תוצאות!

אנה אבשלומוב, מדריכת כושר בסטודיו סי גבעתיים, מדגימה לנו קומבינציית ריקוד באימון אינטרוולים

יתרונות האימון:

  • עבודה על קבוצות שרירים רבות ומרכיבי כושר רבים במקביל.
  • שריפת קלוריות גבוהה מאוד.
  • ירידה באחוזי שומן.
  • חילוף החומרים עובד שעות נוספות – באימון שורפים יותר קלוריות באופן משמעותי במהלך 24 השעות לאחר האימון.
  • שיפור היכולת האירובית – בעצימות אימון גבוהה שכזו, נשיג שיפור ביכולת הקרדיווסקולארית, שחשוב מאד לבריאות הלב וכלי הדם.
  • שיפור בסיבולת השריר.

שימי לב:

האימון מיועד לנשים במצב בריאותי תקין!

אימון זה אינו מתאים לנשים שסובלות מלחץ דם, נפילות סוכר , בעיות לב ונשים בהריון!

.