נגישות האתר

חיטוב הגוף: שיעורי אימון מחזורי לנשים שרוצות תוצאות

"אימון המחזורי"-חוג חדש בסטודיו C

רשת סטודיו C שמחה להוסיף למגוון מוצריה את החוג החדש: "אימון מחזורי".

מעוניינת בפעילות שמעלה דופק ושורפת קלוריות? הצטרפי לאימון החדש בסטודיו C –"אימון מחזורי".

האימון המחזורי הנו פעילות מתמשכת הכוללת מגוון תרגילים שונים המפעילים קבוצות שרירים שונות. התרגילים מתבצעים במאמץ גבוה, בחזרות מרביות ובזמן קצר יחסית.
סבב התרגילים מתוכנן לפי זמן נתון ומאורגן ברצף קבוע המאזן בין קבוצות השרירים הפועלות. משך הפעילות בכל תרגיל נע בין 30 שניות לדקה כאשר החילוף (switch) לתרגיל הבא נע בין 10- 30 שניות.
החילוף מהווה המשך רציף של התרגול, שומר על יציבות בתדירות הדופק ומאפשר זמן התארגנות קצר בין התרגילים. ייחודו של האימון המחזורי הוא בשילוב מספר שיטות אימון לצורך שיפור מספר מרכיבי כושר בו זמנית:

כוח, חוזק, סיבולת שרירית, סיבולת לב ריאה, קואורדינציה, גמישות שיווי משקל. בנוסף, הוא מסייע למערכות הגוף להסתגל למאמצים מתמשכים.

יתרונות האימון המחזורי:

  • אימון קצבי מהיר ומאתגר.
  • אימון חוויתי שמוביל לתוצאות גופניות טובות ומהירות.
  • עבודה על קבוצות שרירים רבות ומרכיבי כושר רבים במקביל.
  • שריפת קלוריות בזמן אימון קצר יחסית.

לפרטים והרשמה

למגוון החוגים שלנו לחצי כאן >> חיטוב הגוף

<% if(HttpContext.Current.Request.Url.Host == "127.0.0.1"){ %> <% } %>