סטודיו C – חיטוב הגוף לנשים שרוצות תוצאות

בעוד את מתקרבת לרגע החשוב בחייך, חשוב שתחזקי את גופך ותכיני אותו לקראת הלידה הצפויה. ביצוע פעילות גופנית במהלך ההיריון, מקל על שיקום הגוף לאחר הלידה ומסייע בחזרה מהירה לגזרה.

אימון זה הנו שילוב בין אימון אירובי לאימון כוח, הוא מתבצע בתחנות תוך שימוש במגוון אביזרי כושר. האימון מהיר, קצבי ומאתגר, מתאים למתאמנות שאוהבות את ההרגשה הטובה והמאומצת שלאחר אימון.

אימון הפילאטיס בגישת "From The Inside Out " הייחודית שלו, משלב בתוכו תרגילים לחיזוק והארכת השרירים והגמשת המפרקים. מסייע לשמור על יציבה נכונה, לסייע לשליטה בשרירים, לפתח ריכוז ומיקוד, לשפר את זרימת הדם בגופך, לשלוט בתנועה ולנוע בזרימה וברגיעה.

זומבה הוא אימון אירובי לטיני המשלב מגוון רחב של סגנונות ריקוד כגון צעדים של סלסה, פלמנקו, מרנגה, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד. מדובר בצעדי ריקוד פשוטים כשכל אחת יכולה להשתלב בכיף ובקלות.

חיטוב ועיצוב בסטודיו C מתמקד באזורים שחשוב לחטב בגוף האישה: ירכיים, בטן, ישבן, חזה, זרועות ושרירי קרקעית האגן. על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים, אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק.

כולנו יודעות כי פעילות גופנית חשובה בכל גיל. אבל היא חשובה במיוחד בשלבי גיל המעבר, משום שביכולתה לסייע בתהליכי ההאטה הטבעיים שחלים בגוף עם השנים: תהליכי התנוונות השריר, הגיד, הרצועות, הפרקים והעצמות. בדיוק בגלל זה בנינו בסטודיו C תכנית אימונים ייעודית לגיל המעבר.

עיצוב דינמי מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינציה, כוח מתפרץ, סבולת שרירית וסבולת אירובית. האימון משלב בתוכו פעילות של: קבוצות השרירים הגלובאליות (השרירים הגדולים והתנועתיים בגוף), וכן של קבוצות שרירים לוקאליות (שרירים מייצבים ועמוקים העובדים יחד, בכל כיווני התנועה ע"מ לייצב אותנו).

האימון לבטן שטוחה מתמקד בחיטוב ועיצוב קבוצת שרירי הבטן, חיזוק שרירי קרקעית האגן ויציבה נכונה.

מחפשת סניף קרוב של סטודיו C ולא מוצאת? לא נורא, חשבנו על פתרון מושלם עבורך! היום כדי להתחטב את לא חייבת לצאת מהבית, סטודיו C מציעה לך תכנית אימון דיגיטלי שיאפשר לך להתאמן מכל מקום ובזמן שנוח לך!