סטודיו C – חיטוב הגוף לנשים שרוצות תוצאות

בעוד את מתקרבת לרגע החשוב בחייך, חשוב שתחזקי את גופך ותכיני אותו לקראת הלידה הצפויה. ביצוע פעילות גופנית במהלך ההיריון, מקל על שיקום הגוף לאחר הלידה ומסייע בחזרה מהירה לגזרה.

אימון בתחנות בעצימות גבוהה, המשלב תחנות אירובי פשוטות ותחנות כוח. הפעילות אינטנסיבית והיא מתבצעת בפרקי זמן קצרים, לפי זמנים (אימון טבטה). מטרת האימון: שריפת קלוריות, שיפור הכושר הגופני.

אימון הפילאטיס בגישת "From The Inside Out " הייחודית שלו, משלב בתוכו תרגילים לחיזוק והארכת השרירים והגמשת המפרקים. מסייע לשמור על יציבה נכונה, לסייע לשליטה בשרירים, לפתח ריכוז ומיקוד, לשפר את זרימת הדם בגופך, לשלוט בתנועה ולנוע בזרימה וברגיעה.

אימון אירובי לצלילי מוסיקה לטינית קצבית ומקפיצה.

אימון המשלב עבודה מדוייקת וממוקדת בקבוצות השרירים בגוף. האימון משלב תרגילים מעולם החיזוק, core, פונקציונלי ושיווי משקל.

אימון לנשים בגילאי 60+ לחיזוק העצם והעלאת מסת שריר. האימון משלב תרגילים העוזרים למנוע אוסטאופורוזיס. האימון משפר גמישות, יציבה ושיווי המשקל.

עיצוב דינמי מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינציה, כוח מתפרץ, סבולת שרירית וסבולת אירובית. האימון משלב בתוכו פעילות של: קבוצות השרירים הגלובאליות (השרירים הגדולים והתנועתיים בגוף), וכן של קבוצות שרירים לוקאליות (שרירים מייצבים ועמוקים העובדים יחד, בכל כיווני התנועה ע"מ לייצב אותנו).

אימון עיצוב חיטוב המתמקד בעבודה עצימה על 4 קבוצות שרירי הבטן. אימון המשלב תרגילי כוח דינמיים וסטטים ותרגילי core.

מחפשת סניף קרוב של סטודיו C ולא מוצאת? לא נורא, חשבנו על פתרון מושלם עבורך! היום כדי להתחטב את לא חייבת לצאת מהבית, סטודיו C מציעה לך תכנית אימון דיגיטלי שיאפשר לך להתאמן מכל מקום ובזמן שנוח לך!

אימון לנערות בגילאים 13-17 בחוג תוכנית פעילות חודשית המשלבת מגוון אימונים כגון: אימון מחזורי, טבטה, עיצוב חיטוב, אירובי, היט, עבודה בתחנות, מתיחות ועוד.

אימון עיצוב חיטוב המתמקד בעבודה אינטנסיבית על שרירי הישבן והירכיים, אימון המשלב תרגילי כוח דינמיים וסטטים. מטרת האימון הצרת היקפים באזור אגן הירכיים ועיצוב השרירים למראה מוצק

שיעור עיצוב חיזוק מבוקר המשלב עבודה עם הכדור במטרה לשפר שיווי משקל דינמי וסטטי וטיפוח יציבה.

אימון המתמקד בתנועתיות, שיפור טווחי תנועה על ידי תרגילי גמישות ומתיחות, ועבודת core.

אימון הבנוי משלושה חלקים של 15 דקות. חלק 1- אירובי, חלק 2- עיצוב חיטוב, חלק 3- מתיחות. אימון זה משמש כקרש קפיצה להתחלת פעילות אירובית, משלב תרגילי חיזוק ועיצוב, ונותן מענה על שימור טווחי תנועה על ידי תרגילי גמישות.

אימון אינטרוולים עצים, הבנוי ממקטעים אירוביים ומקטעים של חיזוק לסירוגין. מטרת האימון: שיפור הכושר הגופני, שיפור סבולת לב-ריאה וחיזוק שרירים.

אימון תנועתי בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת, האימון מורכב מקומבינציות ריקודיות, הנלמדות לאורך כל השיעור. מטרת האימון: שיפור סבולת לב-ריאה, התמצאות במרחב, קואורדינציה ושריפת קלוריות.