חוג התעמלות לנערות בסטודיו סי

חוג התעמלות לנערות

אימון ממוקד לנערות בגילאי 12-14 ו-15-17

את כבר לא ילדה קטנה, וזה אומר הכל: גם את רוצה להרגיש טוב עם עצמך ועם הגוף שלך. בדיוק בשביל זה יצרנו אימון ממוקד לנערות, המתקיים פעמיים בשבוע, שמתרכז במקומות שחשוב לחטב, והכל באימון אירובי דינאמי, המתבצע בצעדי ריקוד ומלווה במוסיקה וקצב – בשיטה הייחודית של סטודיו C המעצבת ומחטבת את הגוף.
חשוב לזכור כי אימון גופני נכון בגיל זה חיוני לשיפור היציבה, סיבולת לב ריאה וגמישות.

יתרונותיו של האימון הממוקד לנערות:

  • דגש על יציבה נכונה וחיזוק הביטחון העצמי
  • עבודה ממוקדת על חיטוב הגוף וחיזוקו
  • שיפור הסיבולת השרירית ופיתוח מודעות גופנית
  • שיפור הקורדינאציה ושיווי המשקל 
  • זה הזמן להירשם לאימון. את התוצאות תגלי מהר מאוד !

מבנה ותכני השיעור:
מיועד לנערות בגילאי 13-17 המעוניינות במסגרת התעמלות קבוצתית.

שעות פעילות:
החוג מתקיים פעמיים בשבוע 45 דקות לשיעור.
מבנה השיעור: 
השיעור בנוי ברובו מפעילות אירובית כשהמטרה היא העלאת דופק ושריפת קלוריות בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת.
במסגרת הפעילות בחוג נערות בסטודיו C יינתנו דגשים נוספים שיובילו לחיזוק וחיטוב השרירים ע"י תרגילים המשלבים מבחר אביזרי עזר שמטרתם לעלות את דרגת הקושי ולגוון את הפעילות: כדורי פיטבול,בודי בר,גלילים,משקוליות גומיות ועוד…

פעילות גופנית בגיל ההתבגרות
המשיכי לכתבה
מניעת אוסטאופורוזיס
לפעילות גופנית השפעה משמעותית על בניית העצם בעיקר בתקופת ההתבגרות...
המשיכי לכתבה
פרטים והרשמה
חוג התעמלות נערות וילדות סטודיו סי